De Schijf van Vijf: een gezond hulpmiddel

De Schijf van Vijf is een hulpmiddel dat je helpt om gezond te eten. Door te kiezen uit de vijf vakken van deze schijf, zorg je ervoor dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. De vijf groepen uit de Schijf van Vijf zijn: groente en fruit, brood, graanproducten en aardappelen, zuivel, vlees en vis, en vetten. Door dagelijks uit deze groepen te kiezen, zorg je ervoor dat je genoeg vitaminen, mineralen en vezels binnenkrijgt voor je gezondheid.

Voeding is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Dit helpt niet alleen bij lichamelijk herstel, maar ook bij het opbouwen van een routine in je leven. Vind je het lastig om te beginnen met gezond eten? Probeer dan kleine stapjes te maken. Bijvoorbeeld door gezonde snacks (zoals fruit en/of noten) te eten. Als dat goed gaat, kan je het opbouwen. Naar bijvoorbeeld een gezond ontbijt, lunch en diner. Vind je het lastig om dit alleen te doen? Vraag dan eens aan een vriend(in), kennis of familielid of zij mee willen doen. Door het samen te doen kan je elkaar helpen wanneer het lastig wordt.

Wil je meer leren over gezond eten en de Schijf van Vijf? Kijk eens op het Voedingscentrum voor meer informatie.

Ken je de BuurtBuik al?

BuurtBuik redt voedsel van verspilling door eten op te halen bij horeca, supermarkten en groenteboeren en het te delen met buurtbewoners. Door buurtbewoners bijeen te brengen en elkaar een handje te helpen zorgt BuurtBuik voor een betere buurt.

Kijk voor meer informatie op de website van BuurtBuik.nl.