Trauma

Waar kan ik je mee helpen?

Trauma

Als je iets engs of schokkends hebt meegemaakt, dan kan dit gevoel bij je blijven. Het kan zelfs zoveel invloed op je hebben, dat het een trauma wordt. En wanneer een trauma veel invloed heeft op je dagelijks leven, dan kan dit op langere termijn veranderen in posttraumatische-stressstoornis (PTSS). Hier kun je voor in behandeling gaan, om zo je trauma te verwerken en PTSS te behandelen. Dit kan zwaar aanvoelen en daardoor is professionele hulp bij PTSS noodzakelijk.

Deze tips kunnen je wel helpen om je PTSS te verminderen

Geef jezelf wat ruimte en tijd om je trauma te verwerken.
Erken dat je een trauma hebt en probeer het niet te verbloemen.
Wees lief voor jezelf en weet dat het niet jouw schuld is.
Praat met mensen over je trauma.
Focus je op dingen die je voor je trauma ook leuk vond om te doen.
Houd een routine aan te houden. Houd dezelfde tijden aan voor het opstaan en naar bed gaan.
Onderdruk je trauma niet door drugs, seks or alcohol. Daar wordt het niet beter van.

Dit zijn enkele manieren om trauma te behandelen

EMDR (het in perspectief plaatsen van je trauma)
Cognitieve therapie (de manier waarop je denkt)
Exposure therapie (je angsten overwinnen)

Jouw psycholoog/psychiater kan je vertellen welke vorm voor jou het beste is.